讓您『精』神百倍💪💪
#提升精子品質的營養成份
其實可以從攝取食物上多加努力喔🥬
『鋅』是補精補體力的重要元素，但其實不只有鋅，像是蛋白質、維生素等，都能助於提高品質，還有含omega-3的食物也能提供精子生長所需的脂肪酸，若是需要備孕的男性也可以多補充喔！！
哪些食物越吃越『精』彩？
☑️果仁類
☑️魚類
☑️貝殼類海鮮
☑️牛肉、雞肉
☑️雞蛋
☑️牛奶、豆漿
☑️深綠色蔬菜(例如韭菜）
不過所有食物要適量食用，也要避免三高、尿酸以及務必營養均衡喔。
更多日常中好獲取的『精』華成份✨
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