悄悄話時間有些女性在產後或更年期都曾發生
尿急時、搬重物、大笑或打噴嚏時會「漏尿」的尷尬情形；有些男性也會有類似的情況發生….
有時候這尷尬的情況會演變成社交畏懼🤭...
🔍為什麼會尿失禁？
對於無法以意識控制的漏尿，在醫學上稱為「尿失禁」。
尿失禁與年齡的增長、生產、肥胖有明顯的關係，停經後婦女的尿失禁比例有增加的趨勢，可能是停經後荷爾蒙缺乏所致。男性則可能與攝護腺肥大或是膀胱結石有相關。
【尿失禁的分類】
✅應力性尿失禁
骨盆肌肉群鬆弛或斷裂導致支撐力變弱，腹壓變大時容易造成漏尿。
✅急迫性尿失禁
膀胱肌肉不穩定收縮導致頻尿、急尿，進而尿失禁。
✅滿溢性尿失禁
膀胱神經病變無法很快地傳遞訊息排尿，導致膀胱積存過多的尿液而滿溢漏出。
✅混合性尿失禁
上述多種因素合併導致尿失禁。
《預防勝於治療，保養要趁早》
平常可以多做運動像是凱格爾運動，增強骨盆底肌肉強度。不要太常憋尿，因為憋尿時，骨盆底肌肉需要用力收縮，長期下來會容易疲乏、鬆弛。
另外也要 #避免過胖而增加骨盆地負擔唷！
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